這道生菜沙拉的組成有：萵苣、番茄、草莓、橘子、kiwi(黃金色的唷，係金ㄟ唷)、蘋果(被蟲吃的很開心的有機健康蘋果)還有綜合堅果(裏頭好像有杏仁、腰果、蔓越莓、清葡萄乾、椰棗)
1.萵苣：
是星期五買的，應該是高山有機萵苣(買的時候老闆娘說的，此時，小公主極力喊叫~~她的確是高山萵苣!!!!!!)！一片片剝開來洗後，用手撕成適口的大小，然後要記得把萵苣心放進去唷，當然要去頭啦。為什麼要放萵苣心呢?(就讓"聰明"的小公主告訴你：因為萵苣心富含可安心神的營養成分，連續吃個三天，你就可以感受到她神奇的功效囉！~~~)
2.番茄：
番茄具有豐富的茄紅素，但要加點油，它才能有效吸收唷！
3.草莓、橘子、黃金奇異果：
都富含維生素C，而且也是時令好水果，酸酸甜甜的，真是好吃啊!!!
4.蘋果：
千萬不要去皮唷，因為蘋果皮具有豐富的果膠，可以降低膽固醇，也是腸道內的清道夫，當然需要配點水！可惜今天的蘋果，實在太有機了，連蟲蟲也愛吃！
5.綜合堅果：
富含豐富的不飽和脂肪，杏仁、腰果、蔓越莓、青葡萄乾、椰棗把他們切碎，口感也很不賴，如果要更好吃，前晚應該可以先用水或果汁(柳橙汁)先泡開，這樣就不會咬起來太硬梆梆的！破壞生菜沙拉的口感！當然如果你喜歡堅果本身的口感，也可以直接食用啦！
上面的生菜，我們今天挑選用橄欖油及南瓜子油還有一點點的玫瑰鹽做調味料！
南瓜子油對男生的攝護腺很好唷！橄欖油則吃起來會有清香的味道！加上玫瑰鹽，則讓整盤菜具有豐富的味覺饗宴！
重點是這些油，都是高檔、高價的油，吃起來還真是有五星級飯店的奢華感呢！
下面是水果切盤：黃金奇異果加上番茄及草莓跟橘子
下面是全體大合照！看著這些食物，口水都不禁流下來了！你看~~他們是不是一直在說~~吃我吧吃我吧！
吃完後，一整個感到滿足，你也可以感受到整個身體，都充滿著幸福及一種說不出來的能量！嘿嘿~~不能怪我們用能量兩個很常見的字眼，因為~~你如果吃這個健康的早餐，你也可以感受到，這些蔬果帶給你十足的生命力！重點是，支持本土的有機食品產業，對於環境保護，我們也可以出一份力！
以上是我們，健康的早餐報導！
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